لمن لا يستطيع المشي أو صعود الدرج أو السجود هذه الوصفة تعـالج آلام الركبة في دقائق

زيت الكافور **

يعمل زيت الكافور كمسكن للألم و تخفيف الالتهابات و قد اظهرت دراسة نشرت في دورية الطب التكملي و البديل بأدلة اوضحت بأن إستنشاق زيت الكافور يخفف من ألم الركبة
طريقة الإستخدام **

مزج حوالي 5 – 7 قطرات زيت الكافور و زيت النعناع و زيت الزيتون .
يمكنك تخزين الخليط في زجاجة داكنة بعيداً عن أشعة الشمس .
تدليك الركبة بهذا الخليط .

مع هذه العلاجات ينصح مجموعة من الخطوات البسيطة التي تقلل خشونة الركبة **
محاولة إنقاص الوزن الزائد .

إرتداء الأحذية المناسبة لحجم القدم .
تجنب كثرة إرتداء أحذية الكعب العالي .
تناول المغنسيوم و أوميغا 3 الدهنية بصورة منتظمة .
المشي يومياً لمدة 15 دقيقة .
القيام بمجموعة من التمارين البسيطة و المفيدة .
تجنب الوقوف لفترة طويلة .

لمشاهدة تفاصيل وخلطات اكثر في مقطع فيديو اضغط على الرقم التالي في الصفحة التالية 👇