خشونة-الركبة-والمفاصل
خلطات طبيعية لعلاج خشونة الركبة والمفاصل
الكمادات الباردة **
من أفضل الطرق لتخفيف ألام خشونة الركبة هي تطبيق الكمادات الباردة لأنها تحسن من تدفق الد@م إلى المناطق المصابة و بالتالي تقليل الألم
طريقة الإستخدام **
قــومي بلف حفنة من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة ضعها عـلى الركبة لمدة 10 – 20 دقيقة .
يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يومياً حتى تشعر بالراحة و يزول الألم
يمكنك إستبدال الكمادات الباردة بالكمادات الدافئة لها تــأثير جيد أيضاً .
خل التفاح **
يساعد خل التفاح في تقليل ألام خشونة الركبة ، نظراً لأن له تــأثير قلوي .حيث يقوم خل التفاح بالتخلص من المعادن و السموم الضارة الموجودة في مفصل الركبة كما أنه يقوم بــحرق الدهون و سهولة الحركة .
طريقة الإستخدام **
العمل عـلى خلط معلقتين من خل التفاح في كوبين ماء و تناول هذا الخليط طوال اليوم لزيادة النشاط طوال اليوم .
يمكنك أيضاً إضافة 2 كوب من خل التفاح إلى حوض حمام من الماء الساخن و نقع الركبة في الماء لمدة 30 دقيقة يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يومياً لبضعة أيام .
أيضاً يمكنك خلط خل التفاح مع زيت الزيتون و إستخدامه في تدليك الركبة مرة واحدة أو مرتين في اليوم .
الفلفل الحريف **
يحتوي الفلفل الحريف عـلى مسكنات طبيعية لتقليل الم خشونة الركبة والمفاصل .
طريقة الإستخدام **
تجهيز عجينة من 2 ملاعق فلفل حريف مع نصف كوب زيت زيتون دافئ .
قم بتطبيق العجينة عـلى الركبة أو المفصل مرتين يوميا لمدة أسبوع عـلى الأقل .
يمكنك أيضاً خلط نصف معلقة من الفلفل الحريف في كوب خل التفاح و نقع الركبة المصابة أو منطقة المفصل في هذا المحلول لمدة 20 دقيقة مرة أو مرتين في اليوم لتخفيف خشونة الركبة والمفاصل
لمتابعة القراءة اضغط على الرقم التالي في الصفحة التالية 👇
