تناول هذا الخليط قبل النوم يعطيك طاقه ويحرق الدهون ؟!!!

هناك العديد من الأعشاب الموجودة في مطبخك يمكنك إضافتها إلي الماء و تناولها . يمكنك إضافة هذه الأعشاب إلي الخضروات و الأطباق التي تتناولها . قد لا تكون عـLـي علم بأهميتها في فقــ⊂|ن دهون الخصر . وعموماً أي خضار تتكون من الماء و الألياف الغذائية مثل الخيار يساعد في إنقاص الوزن . بالإضافة إلي الزنجبيل والذي أثبتت الدراسات أن تناول الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن بنسبة 20% وذلك لأنه غني بفيتامين ج و بالتالي يحمي البدن من |لسرطـ|ن وإليك طريقة بسيطة **
2 لتر ماء .
1 خيار متوسط الحجم ( Oـقطع ) .
1 – 2 مسحوق الزنجبيل .
1 ليمون قـ، ،ـطع .
10 – 12 أورق النعناع.
ترك هذه المكونات جميعاً في الماء طوال الليل . ثم تناولها في صباح اليوم التالي .
القرفة **
تساعد القرفة في تخفيف نسبة الدهون الموجودة في العضلات عموماً ، بما في ذلك دهون البطن . وتعد القرفة من التوابل الحارة التي تعمل عـLـي حـ(ق السعرات الحرارية . وبالتالي فإن تناول 1 معلقة من مسحوق القرفة كل يــgم يساعدك في حـ(ق السعراات التي تتناولها في نظامك الغذائي . يمكنك رش معلقة صغيرة من القرفة عـLـي المشروبات التي تتناولها مثل الشاي أو القهوة . ويمكنك إضافة القرفة أعلي المخبوزات مثل البسكويت . ويمكن إضافتها أيضاً إلي الحبوب أو رشها عـLـي الخضروات أو الصلصات .
تناول الشاي الأخضر **
أثبتت الأبحاث التي تمت في مجلة الصحة الأمريكية أن تناول 4 اكواب يومياً من الشاي الأخضر يساعد في فقــ⊂|ن الوزن ما بين 6 كيلو لمدة 8 أسابيع . بالإضافة إلي أن الشاي الأخضر يساعد في مقاومة |لسرطـ|ن ولعمل الشاي الأخضر |غـp بتجهيز 1 – 2 عبوة من أكياس الشاي الأخضر ، 4 -5 من أوراق الريحان ،1 معلقة صغيرة من عصير الليمون ، 1 معلقة صغيرة من رحيق الزهر عـLـي حسب التذوق .
إضافة أكياس الشاي الأخضر والنعناع أو الريحان إلي الماء الساخن . و النقع لمدة 5 – 10 دقائق و المزج جيداً حتي يتم إذابة الشاي الأخضر . و للإستفاد من الخليط يفضل تناول 4 أكواب يومياً من الشاي الأخضر .
الفلفل الحار **
أثبتت أبحاث مجلة الطب الأمريكية أن الفلفل الحار يساعد في تعزيز أكسدة الدهون والتخلص من دهون البطن. ويمكنك إستهلاك الفلفل الحار مطبوخ أو جاف كما يمكن ‘ضافته إلي الحساء أو الصلصات أو البيض أو اللحوم .