يتعافى معظم المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية في غضون مدة قصيرة من العلاج التحفظي، مثل وضع الكمادات الثلجية على المنطقة المؤلمة وممارسة تمارين الإطالة وتعديل الأنشطة التي تسبب الألم أو تجنبها.
الأدوية
يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي يمكنك شراؤها من دون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين (Advil، وMotrin IB، وغيرهما) ونابروكسين الصوديوم (Aleve) في تخفيف الألم والالتهاب الناتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
العلاجات
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أو ممارسة التمارين باستخدام أجهزة خاصة في تخفيف الأعراض. وقد يشمل العلاج ما يلي:
• العلاج الطبيعي. يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي تعريفك ببعض التمارين لإطالة اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب، ولتقوية عضلات الساق السفلية. ويمكنه أيضًا تعليمك طريقة لف القدم بالشريط الرياضي لدعم باطن قدمك.
• الجبائر الليلية. قد يوصيك فريق الرعاية بارتداء جَبيرة لتثبيت اللفافة الأخمصية ووتر العرقوب في وضع الإطالة طوال الليل من أجل تعزيز استطالتها أثناء النوم.
• تقويم العظام. قد يصف لك اختصاصي الرعاية الصحية دعامات جاهزة أو مصممة لحالتك، تُسمى الدعامات التقويمية، لقوس القدم تساعد في توزيع الضغط على قدمك بمزيد من التساوي.
• حذاء أو عصا أو عكاز المشي. قد يوصيك اختصاصي الرعاية الصحية باستخدام إحدى هذه الأدوات لفترة قصيرة؛ إما لمنعك من تحريك قدمك أو لمنعك من تحميل وزن جسمك بالكامل على قدمك.
الإجراءات الجراحية وغيرها من الإجراءات
لمتابعة القراءة اضغط على الرقم التالي في الصفحة التالية 🌹
