ألم أسفل الظهر يعاني منه جميع واغلب الناس، خاصة عند الاستيقاظ صباحا.  لذلك سنعرض لكم الأسباب والعلاج

تعددت الوسائل والعلاجات لألم الظهر الصباحي، تعرّف عليها هنا:

1. العلاجات الدوائية لألم الظهر الصباحي
من العلاجات المستخدمة لألم الظهر الصباحي ما يأتي:

مسكنات الألم: المسكنات الألم كالإيبوبروفين (Ibuprofen)، والنابروكسين (Naproxen).
مرخي العضلات: حيث يُساعد مرخي العضلات على تخفيف آلام الظهر.
الكريمات الموضعية لتخفيف الألم: تُساعد الكريمات والمراهم التي تُوضع مباشرة على الألم على تخفيفه.
في حالة الإصابة بالانزلاق الغضروفي يجب استشارة الطبيب لتحديد العلاجات المناسبة سواء الأدوية أو الحقن.

2. العلاجات المنزلية لألم الظهر الصباحي
تُساعد العلاجات والممارسات المنزلية على تخفيف ألم الظهر الصباحي، مثل:

تحسين طبيعة النوم: عن طريق التحرك خلال النوم والنوم على الظهر أو أحد الجانبين.
اختيار وسادة طبية بارتفاع مناسب: حيث أن الوسائد شديدة الارتفاع أو الوسائد النحيفة جدًا يُمكن أن تُسبب الشعور بألم.
الاستخدام المعتدل لوسائل التدفئة أو التبريد: يجب أن تكون بدرجة حرارة مناسبة مع الحرص على عدم تسليط البرودة الشديدة أو الدفء الشديد على الجسم.
استخدام الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة بالألم: خصوصًا للمرأة الحامل.
الحرص على الاهتمام بالحركة: وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة خصوصًا في فترة الحمل.
القيام ببطء من الفراش: مع ممارسة بعض تمارين التمدد التي تُساعد في التخلص من تصلب العظام.

اذا انتهيت من القراءة صلي على النبي