ألم أسفل الظهر يعاني منه جميع واغلب الناس، خاصة عند الاستيقاظ صباحا. لذلك سنعرض لكم الأسباب والعلاج
استخدام وسائل التبريد والتدفئة
يقوم العديد من الأشخاص بتشغيل مكيف الهواء أثناء النوم في موسم الصيف، وتشغيل المدفأة الكهربائية أثناء النوم في موسم الشتاء؛ مما يزيد من احتمالية الإصابة بألم الظهر في الصباح.
إن التعرض للبرودة الشديدة مع توجيه المكيف على الجسم سوف يُؤدي إلى مشكلات عديدة في العظام، كما أن تدفئة الجسم طوال الليل ثم التعرض للهواء البارد في النهار سوف يُسبب آلامًا في مختلف أجزاء الجسم.
فترة الحمل
تُعد آلام وتشنجات الظهر أثناء الحمل من الأعراض الشائعة، وقد يحدث هذا في الصباح بعد ليلة نوم طويلة.
وذلك نتيجة الضغط الذي يُشكله الجنين على جسم المرأة وبالتالي تزداد فرص إصابة الحامل بألم الظهر في النصف الثاني من الحمل.
كما أن كثيرًا من النساء الحوامل لا يُمارسن أي رياضة أو مجهود بدني؛ مما يُسبب تيبس العظام والمفاصل ومع أي حركة تشعر المرأة بالألم في الظهر.
الانزلاق الغضروفي
يتسبب الانزلاق الغضروفي في الشعور بألم الظهر في كل وقت، ولكن تزداد شدة الألم في الصباح، وذلك نتيجة الضغط على الفقرات الذي يحدث أثناء النوم، وتكون هذه المشكلة مستمرة وليست مؤقتة.
النهوض المفاجئ من الفراش
يرتكب بعض الأشخاص خطأ كبيرًا عند الاستيقاظ من النوم وهو القيام المفاجئ من الفراش بسبب التأخر على العمل أو أي سبب آخر.
تُؤدي هذه الحركات المفاجئة إلى ألم الظهر، حيث أن تيبس العظام طوال الليل يحتاج إلى حركة بطيئة، حتى تعمل من جديد.
كما أن النوم يُساهم في تدفئة الجسم ومع القيام المفاجئ والتعرض لطقس بارد يُمكن أن يُحدث الألم.
علاج ألم الظهر في الصباح :
لمتابعة القراءة اضغط على الرقم التالي في الصفحة التالية 👇
