أعراض زيادة نسبة فيتامين سي
عندما يتعاطى الإنسان بعض العقاقير والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي، يجب ضبط الجرعة تحت إشراف طبيب، لأن الجرعة الزائدة قد تؤدي إلى:
- الغثيان (الرغبة في القيء).
- الإسهال (يحب تعويضه بالسوائل حتى لا يحدث للإنسان جفاف).
- الأرق (صعوبة النوم).
- الصداع (ألم الرأس النصفي أو الكلي).
- حرقة في المعدة (أو أعلى المعدة المسمى بحرقة الفؤاد).
- تقلصات في الأمعاء والمعدة تؤدي إلى القيئ.
- من أسباب حصوات الكلى هو تعاطي فيتامين سي بكثرة.
- الإكثار منه يدمر فيتامين B12
وينصح الخبراء أي إنسان يتناول عقارًا أو مكملًا غذائيًا لفيتامين سي -وقد تعرض إلى هذه الأعراض- إيقاف تناول العقار فورًا، وإذا استمرت الأعراض يجب استشارة طبيب.
أعراض نقص فيتامين سي
من أعراض حاجة الجسم إلى فيتامين C:
- كثرة الإصابة بالأمراض وعدم فاعلية الجهاز المناعي.
- نزيف اللثة.
- الشعور بالإعياء العام.
- الإجهاد بسهولة
- نزيف الأنف.
- شحوب البشرة.
مصادر فيتامين سي الطبيعية
لتكملة اضغط على الرقم 3 في الصفحة التالية 👇
