اذا استيقظت من نومك ووجدت لعاب على وسادتك فما السبب؟
وجود تسمم أو حساسية
قد يحدث إفراز اللعاب المفرط نتيجة وجود حساسية سواء كانت حساسية الأنف، أو حساسية من الطعام، أو نتيجة حدوث تسمم نتيجة المبيدات الحشرية، ونجد أنه في هذه الحالات تسبب سيلان اللعاب المفرط خلال فترة النوم.
الجدير بالإشارة أنه في بعض الأحوال نجد أن الحساسية الشديدة أو التسمم يهدد حياتك بالخطر، لذلك يجب سرعة طلب المساعدة من الطبيب المختص عند الشعور بهذه الأعراض المذكورة سابقًا.
نصائح للتقليل من إفراز اللعاب أثناء النوم
غالبًا ما يرجع سبب سيلان اللعاب إلى مشكلة صحية معينة، لذا يجب أولًا أن نحدد المشكلة حتى يمكن الوصول إلى العلاج لهذا الأمر، ويجب البدء بمتابعة الأمر مع أحد الأطباء المختصين بالأمراض التي تؤدي إلى فرط سيلان اللعاب السابق ذكرها بالأعلى.
لذا سوف نعرض إليكم بعض النصائح التي تحد من سيلان اللعاب من الفم خلال فترة النوم فيما يلي:
- الحرص على تناول المأكولات ببطء ومضغها جيدًا وعدم تناولها بسرعة، وهذا الأمر يؤدي بدورة إلى تقليل سيلان اللعاب في الفم.
- القيام بتدليك الوجه بزيت اللافندر الذي يحد من إفراز اللعاب خلال فترة النوم.
- يجب الحرص بعد خلع الأسنان على تنظيف الأسنان بشكل دوري وغسلها بعد تناول الوجبات.
- الالتزام بعمل تمارين للوجه التي تساعد على تقليل ترهلات الوجه التي تحدث في الجلد خلال فترة النوم، حتى تحفز تراجع اللعاب بين اللثة والشفاه.
- يجب الحرص على معالجة توقف التنفس خلال فترة النوم، وذلك لأن عند مواجهة أي صعوبة في التنفس أو عند القيام بالشخير بصوت واضح وعالي يحدث إفراز اللعاب بشكل مفرط، وتزداد هذه الحالات سوءًا مع التدخين وارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، وغيرها.
- الحرص على عدم تناول الأطعمة التي تتواجد بها بهارات بكثرة، وذلك لأنها تشجع على إنتاج اللعاب بكثرة خصوصًا عند تناولها قبل الذهاب إلى النوم.
- أن الوزن الزائد يُعد من أهم المشاكل التي تسبب حدوث مشاكل عديدة بالتنفس خلال فترة النوم، لذا عليك المحاولة في القيام بتناول الطعام الصحي، حتى تصل إلى الوزن الصحي الذي ينتج عنه الإصابة بالأمراض.
التحلي بالصبر
قبل فعل أيًا من النصائح التالية يجب أن تتحلى بالصبر حتى يتم إيقاف إفراز سيلان اللعاب أثناء فترة النوم، لأن هذا الأمر لن يحدث بين ليلة وضحاها، بالإضافة إلى تناول المشروبات الدافئة التي تساعد على الاسترخاء مثل (عشب زهرة البابونج) لزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
الحرص على سند الرأس
إن الوضعية العمودية للرأس تعلم على إسناد الفم وبالتالي تعمل على منع سيلان اللعاب من الفم أثناء فترة النوم، كما يجب استشارة الطبيب المعالج حول الأدوية التي تتناولها، لأنه قد يحدث كما ذكرنا في السابق، لذا يجب أن تتحدث مع الطبيب حتى يغير في الأدوية التي لها أثار جانبية ضارة تؤدي إلى سيلان اللعاب في الفم.
وضعية النوم على الظهر
إن النوم على الظهر يُعد من الأمور الجيدة التي تساعد في رجوع اللعاب إلى الجزء الخلفي من الحلق، وتعمل على تجفيف الفم في نهاية الأمر، لذلك نجد أن هذه الفكرة من الأفكار الجيدة التي تحد من سيلان اللعاب، لذا قم بالنوم على الظهر بدلًا من النوم على الجوانب وسوف تلاحظ تغير واضح في حالتك.
عمل تمارين التنفس بعمق
إن ممارسة تمارين النفس العميق باستمرار في الروتين اليومي تُعد من الأفكار الجيدة، لذا لمن يعاني من سيلان اللعاب أثناء النوم، عليه المحاولة في تجربة ممارسة النفس العميق من خلال الفم، كي يتم تحسين أنماط التنفس وعلاجه بصورة أفضل وأسرع.
التنفس من خلال الأنف
يُعد التنفس من الفم من الأسباب الأساسية وراء سيلان اللعاب أثناء فترة النوم، ومن الأمور الشائعة النوم وفتح الفم، وذلك يحدث بالأخص في حالة إصابتك بنزلة البرد، لذا يجب علاج الاحتقان حتى يعمل على تخفيف انسداد الأنف وتسهيل عملية التنفس من خلالها.
هكذا نكون قدمنا لكم الإجابة عن ماذا تفعل اذا استيقظت من نومك ووجدت لعاب على وسادتك، كما تعرفنا على أهم الأسباب التي تؤدي إلى إفراز اللعاب اثناء فترة النوم، وذكرنا أيضًا بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على التقليل من إفراز اللعاب خلال فترة النوم، ونتمنى أن نكون أفدناكم.
تمت المعلومة ودمتم في امان الله 😍❤🌹
( مجلة الحياة ) هدفها توعية المجمتع وتقديم كل ما هو قيم ومفيد نتمنى لكم قراءة ممتعة ومفيدة انتظرونا للمزيد من القصص والروايات ومعلومات عامة نتمى لكم التوفيق 😍❤🌹
اذا انتهيت من القراءة صلي على النبي 😍❤
اقراء ايضاً : TCL تطلق نظارة الواقع المعزز RayNeo X2
أطلقت TCL نظارة الواقع المعزز العاملة بالذكاء الاصطناعي RayNeo X2 للسوق العالمية من خلال منصة التمويل الجماعي Indiegogo.
وتوفر نظارات الواقع المعزز إمكانات موسعة لإدماج النموذج اللغوي الكبير للذكاء الاصطناعي مع الواقع المعزز.
وتعد RayNeo بمنزلة شركة رائدة في مجال منتجات الواقع المعزز المخصصة للمستهلكين، وهي علامة تجارية تابعة لشركة TCL.
وتستخدم نظارة الواقع المعزز RayNeo X2 تقنية الذكاء الاصطناعي المتعدد الوسائط، ويعد إطلاقها العالمي عبر Indiegogo لحظة محورية في إدماج الواقع المعزز مع الذكاء الاصطناعي، وفقًا للرئيس التنفيذي للشركة، هوي لي.
وتعمل نظارات الواقع المعزز الجديدة هذه على تحرير الذكاء الاصطناعي من واجهة افتراضية قائمة على النصوص، مع إدماج النماذج اللغوية الكبيرة مع الحوسبة المكانية المتقدمة والذكاء الاصطناعي.
وقال لي إن TCL تتطلع إلى مشاركة تكنولوجيا نظارة الواقع المعزز الجديدة مع المستخدمين في جميع أنحاء العالم لتعكس التآزر الثوري بين الواقع المعزز والذكاء الاصطناعي.
وتقدم RayNeo X2 شاشات متطورة تعرض الصورة الرمزية الثلاثية الأبعاد لمساعد الذكاء الاصطناعي مباشرةً في مجال رؤية المستخدم، وهي تدمج الذكاء الاصطناعي بسلاسة في تجارب المستخدم الواقعية.
ويفهم الذكاء الاصطناعي البديهي لنظارات الواقع المعزز الاستفسارات المنطوقة لمرتديها ويولد استجابات شبيهة بالردود البشرية، وهو يعمل بصفته مساعد الذكاء الاصطناعي اليومي الذي يوفر التنقل دون استخدام اليدين للوظائف باستخدام المطالبات الصوتية.
وتتيح الحوسبة المكانية لنظارة RayNeo X2 للذكاء الاصطناعي التفاعل مع تجارب المستخدم البصرية والسمعية والحسية.
وتحتوي RayNeo X2 كاميرا بدقة قدرها 16 ميجابكسل وميكروفونات دقيقة وتتبع بمقدار 6 درجات من الحرية.
وينشئ الجهاز اتصالًا مع البيئة المحيطة من أجل توفير تجربة مستخدم مناسبة، ويستخدم تقنية تعرف الكائنات لتحديد العناصر المرئية ببراعة وينظر إلى الجهاز على أنه موسوعة تعمل بالذكاء الاصطناعي.
وتعتمد نظارة RayNeo X2 على منصة الذكاء الاصطناعي العالمية المصممة لنظارات الواقع المعزز RayNeo AI Studio، وهي تدعم تعرف الوسائط المتعددة ومصادر البيانات عبر الإنترنت في الوقت الفعلي.
كما أنها متوافقة مع ChatGPT ويمكن للمستخدمين إنشاء وكلاء الذكاء الاصطناعي باستخدام اللغة الطبيعية.
وتوفر نظارة TCL سطوعًا يصل إلى 1500 شمعة في المتر المربع، مع نفاذية بصرية قدرها 85 في المئة، مما يعني أنه يمكن رؤية عيون المستخدم بوضوح من خلالها.
وتسمح النظارة بمشاهدة المحتوى بطريقة سهلة سواء أثناء النهار أو الليل، كما أنها مزودة بمنصة Snapdragon XR2.
وتطرح TCL النظارة عبر منصة التمويل الجماعي Indiegogo، ويمكن للداعمين الأوائل الحصول عليها مقابل 650 دولارًا، في حين أن السعر الأصلي هو 900 دولار، ومن المقرر أن يبدأ شحنها هذا الشهر.