الكركم يحسن أيضا الوظائف المعرفية ، مثل حل المشكلات والتفكير.
تساعد على تدمير أضرار جذرية حرة للخلايا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات نفسية حادة وحتى السرطان. حماية الطماطم من فقدان الذاكرة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من خاصية مضادات الأكسدة الليكوبين.هناك العديد من الطرق للاستمتاع بهذه الخضار القوية.
يمكنك إضافتها إلى السلطة الخاصة بك ، وإعداد صلصة الطماطم محلية الصنع أو استخدامها في طبق الحساء الصحي قليل.
الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة ، والتي تساعدك على التركيز بشكل أفضل والحفاظ على صحتك بشكل عام. شرب 2-3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم لمنع فقدان الذاكرة والحماية من الأمراض العقلية.
يمكنك زيادة هذه الفوائد الصحية عن طريق إضافة بخ من عصير الليمون الطازج ، وعدد قليل من جذور الزنجبيل واندفاع من العسل.
الأزرق هو وجبة خفيفة صحية لذيذة لتعزيز الذاكرة ، وتعزيز العديد من الوظائف المعرفية.
يحتوي التوت الأزرق على مستويات عالية من الفلافونويد ، وهي مكونات حيوية تحافظ على حماية المخ من مرض باركنسون والخرف. يمكنك مزج حفنة من العنب البري مع اللبن ، أو تناول نصف كوب منهم.
تمت المعلومة ودمتم في امان الله 😍❤🌹
( مجلة الحياة ) هدفها توعية المجمتع وتقديم كل ما هو قيم ومفيد نتمنى لكم قراءة ممتعة ومفيدة انتظرونا للمزيد من القصص والروايات ومعلومات عامة نتمى لكم التوفيق 😍❤🌹
اذا انتهيت من القراءة صلي على النبي 😍❤
