علامات ستخبرك ان جسمك به مشكلات صحية ويجب التصرف فورا حتى لا يسوء الوضع اكثر
![](https://ah.unitedrescueteam.com/wp-content/uploads/2023/10/FB_IMG_1697825611155.jpg)
يعتبر نقص المغنيسيوم أمر غير شائع الحدوث في الأشخاص الأصحاء، حيث أن الكلى تمنع المغنيسيوم من مغادرة الجسم من خلال البول. و لكن هناك بعض الحالات الصحية المزمنة و بعض الأدوية التي تسبب نقص المغنيسيوم. وتشمل أعراض نقص المعادن المغنيسيوم في الجسم ما يلي:
التعب و الإعياء.
الضعف.
فقدان الشهية.
الغثيان.
القيء.
و إذا ترك نقص المغنيسيوم دون علاج يمكن أن يسبب بعض الأعراض و التي تشمل:
التنميل.
تشنجات العضلات.
النوبات.
عدم انتظام ضربات القلب.
4– نقص البوتاسيوم
يساعد البوتاسيوم على تقلص العضلات بشكل طبيعي، كما يلعب دور هام في الحفاظ على وظائف القلب ونقل الإشارات العصبية. كما أن بعض الإنزيمات تحتاجه بما في ذلك الإنزيم الذي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
تعتبر أفضل مصادر الحصول على البوتاسيوم هي الفواكه و الخضروات مثل الموز والأفوكادو والبنجر والبطاطا والخوخ وأيضاً المكسرات. ويعتبر السبب الأكثر شيوعاً لـ أعراض نقص المعادن البوتاسيوم هو فقدان السوائل بشكل مفرط، مثل القيء المستمر وأمراض الكلى واستخدام مدرات البول.
تشمل أعراض نقص البوتاسيوم التشنجات العضلية والضعف والإمساك والانتفاخ وآلام المعدة.
لمتابعة القراءة اضغط على الرقم التالي في الصفحة التالية 👇