المعادن هي أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح. و يحدث نقص المعادن عندما لا يحصل الجسم أو لا يمتص الكمية المطلوبة من المعادن. و يتطلب جسم الإنسان كميات مختلفة من كل معدن و ذلك للبقاء في صحة جيدة.
يمكنك الحصول على ما تحتاجه من المعادن عن طريق الأطعمة المختلفة و المنتجات الغذائية المحصنة بالمعادن و المكملات الغذائية الغنية بالمعادن. ويحدث نقص المعادن في كثير من الأحيان مع مرور الوقت و بسبب العديد من العوامل، ولعل أشهر هذه العوامل هي نقص هذه المعادن في النظام الغذائي أو صعوبة امتصاصه من الطعام. ويؤدي نقص المعادن في الجسم إلى مجموعة من المشاكل الصحية مثل ضعف العظام أو التعب الشديد أو نقص المناعة.
ما هي أعراض نقص المعادن في الجسم :
لمتابعة القراءة اضغط على الرقم التالي في الصفحة التالية 👇
